Luyện tập cuộc sống khỏe mạnh hơn

Thời gian làm việc | Thứ 2 đến Thứ 6 : 16h00 - 19h30 | Thứ 7 : 7h00 - 11h00.

Luyện tập cuộc sống khỏe mạnh hơn

Trang chủ|Luyện tập cuộc sống khỏe mạnh hơn

Nghe nói rằng bạn có hoặc có nguy cơ mắc bệnh tim mạch có thể làm bạn rất lo lắng. Nhiều người nói rằng đó là hồi chuông cảnh tỉnh để họ cần để thay đổi lối sống tích cực.

Hoạt động thể chất: Nói chuyện với Bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn về một chương trình tập thể dục thường xuyên phù hợp với tình trạng và mức độ thể chất của bạn. Hãy nhớ rằng, các hoạt động như làm vườn, đi xe đạp hoặc dọn dẹp nhà cửa được tính là hoạt động.
Ăn tốt : Hãy lựa chọn thực phẩm thông minh, tốt cho tim mạch. Điều đó có nghĩa là ăn một chế độ ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt và cắt giảm chất béo bão hòa, chuyển hóa và các loại chất béo khác.
Không hút thuốc hoặc uống rượu quá mức. Phụ nữ không nên uống quá một nửa ly mỗi ngày; đàn ông không nên uống nhiều hơn một ly mỗi ngày.
Duy trì cân nặng hợp lý.